Le Printemps : Moment idéal pour détoxifier son corps naturellement
Pour pouvoir
fonctionner normalement, notre corps transforme nos aliments en énergie. Mais
en produisant de l'énergie, notre corps produit aussi des « déchets »
que l'on appelle des toxines. Les toxines ne viennent pas uniquement de « l'usine »
qu'est notre organisme, les aliments aussi apportent leurs lots de produits toxiques
qui viennent encrassés nos cellules. L'on peut nommer : la caféine, les pesticides
et autres polluants, les graisses saturées, les sucres, les colorants, etc. En encrassant nos cellules nous accélérons le
vieillissement de nos cellules et affaiblissons nos capacités naturelles de
résistance.
Après avoir laisser notre corps au repos pendant tout l'hiver, et cela est tout à fait normal, puisque comme certains animaux, c'est la période pour « hiberner », rester au chaud. Le printemps, tout comme la nature, est le moment de se « réveiller » et donc c'est le MEILLEUR MOMENT pour se lancer dans une détoxification, puisque tout l'hiver, notre organisme a subir des excès, s'est relâché entre les sorties, les repas de fêtes, etc.
Et si ses signes là apparaissent : fatigue, maux de tête, allergies, indigestions, problèmes de dos, insomnie, constipation, ou encore des problèmes dermatologiques, c'est qu'effectivement c'est LE MOMENT de purifier notre organisme.
Une détox va permettre à notre corps de se remettre en route et aider les organes trop sollicités en hiver et qui sont : le foie, les poumons, la vésicule et les reins principalement, à retrouver leur plein potentiel.
De plus, faire une cure détox permet outre d'améliorer la santé, d'augmenter la concentration, la capacité de mémorisation, d'embellir et de rafraîchir le teint.
Alors pourquoi ne pas tenter ?
Voilà ce que vous allez trouver dans cet article :
SOMMAIRE :
- Comment détoxifier son corps
- Pensez aux automassages et/ou un praticien certifié
- Faire votre cure detox en autonomie
- Une cure de « Base »
1) Comment détoxifier son corps
Pour répondre à cette question, il faut envisager plusieurs axes d'attaques :
1.1 L'alimentation
On privilégie au maximum les produits bio, c'est le tout premier geste détox.
On met le foie et les intestins au repos. Et on change quelques habitudes :
On remplace les sucres raffinés par du miel ou des fruits.
Faites des collations à base de fruits
On privilégie le poisson, la volaille ou des œufs plutôt que la charcuterie et la viande rouge
On utilise la cuisson vapeur plutôt que la friture.
On met le beurre de côté et utilise plutôt l'huile d'olive
On privilégie l'eau plate et le thé vert.
On choisit des pâtes, du riz ou des céréales, sous leurs formes complètes ou semi complètes.
On met plus de légumes dans ses assiettes
Et au printemps, on utilise les aliments drainants comme l'artichaut, le pissenlit et l'asperge !
On prend le temps de manger et de mastiquer (la mastication est le 1er processus de digestion), et l'on boit tout au long de la journée entre 1,5 et 2 L par jour pour bien aider l'organisme à éliminer
Vous pouvez penser aussi à faire une monodiète (1 seule famille d'aliments sur une journée du petit déjeuner au diner) ! C'est moins contraignant qu'un jeûne, ou alors un jeûne intermittent en laissant son organisme au repos du soir dès 20h jusqu'au matin 12h. Le résultat sera quasi-équivalent en terme de désintoxication et de repos du système digestif !
La monodiète se réalise sur une journée, et maximum pendant 3 jours consécutifs. Mettez la en place plutôt le week end, pour avoir la possibilité d'être à l'écoute de vos sensations et ne pas être stressé ou fatiguée.
1.2 La phytothérapie
Pensez à la sève de bouleau, c'est la grande alliée du printemps. C'est un diurétique puissant, qui soutient les reins et tout le système urinaire !
1.3 L'aromathérapie
Je vous propose 4 huiles pour une détox :
L'huile essentielle de Citron : elle est antioxydante, drainante et protège efficacement la sphère hépatique.
L'huile essentielle de Romarin à verbénone : elle est détoxifiante et assure le confort du foie.
L'huile essentielle de Menthe poivrée : elle est efficace contre les problèmes de foie et est un bon soutien pour tous les organes détoxifiants de l'organisme : foie, reins, intestins, puisqu'elle est tonique générale et notamment digestive
L'huile essentielle de Genevrier : elle est dite aquarétique (c'est à dire qu'elle augmente le volume d'eau excrétée : sueur) et diurétique (elle augmente la sécrétion urinaire) ; elle va donc favoriser l'évacuation des toxines au niveau des émonctoires (reins, intestins, peau)
Je vous propose cette synergie :
Dans un flacon, ajoutez :
40 gouttes d'huile essentielle de Citron
40 gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée
40 gouttes d'huile essentielle de Romarin à Verbénone
20 gouttes d'huile essentielle de Genévrier
A ingérer 2 gouttes matin et soir avant le repas dans une cuillère à café d'huile d'olive, pendant 3 semaines.
1.4 Le sport
Allez c'est fini de rester cloitrer, il est temps de sortir, de profiter du soleil et des températures plus clémentes !
Aérez vous,
Reprenez le sport en douceur
Baladez vous
Allez au parc avec vos enfants, ils seront tout contents de sortir eux aussi !
Laissez la voiture pour de petits trajets et faites les à pied ou à vélo !
Promenez vous en famille le week end
Jardinez
Tout ça c'est bon pour vos poumons et pour votre moral aussi !
2) Pensez aux automassages et/ou à un praticien certifié
En médecine traditionnelle chinoise, le printemps est associé au foie et à la vésicule biliaire , ça tombe bien puisque ils font partis des organes à « détoxifier » !
La réflexologie plantaire est une pratique visant à mieux faire circuler l'énergie vitale nécessaire au bon fonctionnement de tout l'organisme ! Et c'est LA discipline qu'il vous faut pour votre détox !
Vous pouvez faire appel à un praticien certifié pour vous accompagner, ou, je vous propose,
Mon livret « 5 automassages pour se libérer des tensions corporelles », dans lequel se trouve un chapitre consacré à favoriser la digestion.
Pour vous procurez ce guide, il vous suffit de cliquer sur le bouton ci-dessous.
3) Faire votre cure detox en autonomie
J'ai la chance d'avoir un partenaire d'affaire pour qui le prendre soin de soi AU NATUREL et pour le plus grand nombre est sa raison d'être.
Il a crée une cure complète, qui permet de detoxifier son corps de manière autonome grâce aux 8 produits de son kit "Cleanse & Restore". Il est adapté à la grande majorité d'entre nous.
Elle s'étale sur 30 jours pour aider à débarrasser le corps de sa charge toxique et soutenir la fonction globale des systèmes et des organes. En complément d'une alimentation plus saine, elle comporte 3 phases de 10 jours : ACTIVER, REINITIALISER, RENOUVELER
Le Kit Cleanse & Restore est disponible en version Vegan ou non.
Pendant 30 jours, vous allez utiliser divers compléments alimentaires et 1 huile essentielle :
Le Lifelong Vitality Pack est une cure d'1 mois de 3 compléments alimentaires :
x/vEO Mega associe des huiles essentielles et des huiles oméga-3 d'origine marine et végétale et des caroténoïdes qui favorisent le bon fonctionnement de plusieurs des principaux organes du corps.
Microplex VMz fournit des vitamines et des minéraux bio-disponibles qui sont absents dans la plupart des régimes modernes.
Alpha CRS+ est un complexe de vitalité cellulaire est formulé avec des extraits végétaux naturels pour soutenir spécifiquement le bon fonctionnement de toutes les cellules.
Zengest
TerraZyme est un mélange d'enzymes alimentaires actives et complètes qui
favorisent une digestion saine et aident le métabolisme des aliments
transformés qui sont déficients en enzymes.
Zendocrine associe plusieurs huiles essentielles qui favorisent les fonctions de nettoyage et de filtration du foie, des reins, des intestins, des poumons et de la peau (nos émonctoires).
GX Assist est la formule nettoyante du système digestif contenant une combinaison d'huiles essentielles et d'acide caprylique qui contribue à favoriser la bonne santé du tube digestif en créant un environnement hostile aux menaces potentielles. (NB pour les végéta..iens : Ces gélules sont les seules du kit contenant de la gélatine).
PB Assist+. Cette formule de défense probiotique est un mélange de fibres pré-biotiques et de six souches de microorganismes probiotiques qui favorise ainsi un équilibre positif et aide la prolifération de bactéries bénéfiques (le vert des gélules est de la chlorophylle)
DDR Prime. Ce complexe cellulaire d'huiles essentielles est un mélange exclusif d'huiles essentielles combinées pour soutenir la santé cellulaire, son fonctionnement et son renouvellement.
L'huile essentielle de citron, nettoie naturellement le corps et aide à la digestion.
Pour avoir plus de renseignements, connaître la façon de bien prendre cette cure et/ou d'être accompagnée, n'hésitez pas et prenez contact avec moi.
Et si tu vous vous sentez prêt(e) à faire cette cure, vous pouvez aussi vous la procurer ici, SI VOUS N'ETES PAS ENCORE MEMBRE ADHERENT DOTERRA
4) Une cure de "base"
Je vous parle ici de prévention, quand on cherche à détoxifier son corps.
Et je me rends bien compte, que la cure « Cleanse & Restore », dont je viens de parler, peut vous sembler être un budget et donc vous décourager.
C'est pourquoi je vous propose aussi une alternative dites « de base » pour aussi accompagner le corps dans son processus de détoxification en utilisant juste 4 produits :
- L'huile essentielle de Citron
- Zendocrine - mélange d'huiles essentielles en gélules toutes prête ou à faire soi-même
- GX Assist - formule nettoyante du système digestif en gélules
- PB Assist+ - formule de défense probiotique en gélules
- GX Assist et PB assist+ peuvent s'acheter en pack appelé Cleanse & Renew.
La durée de ses 4 produits est d'un mois et les 3 étapes restent les mêmes.
De même que précédemment, je reste à votre disposition pour tous conseils et renseignements.
Vous pouvez vous procurez les produits ici SI VOUS N'ETES PAS MEMBRE ADHERENT DOTERRA
Comme vous avez pu le voir, tout au long de cet article, une cure detox, ce n'est pas un acte de prévention anodin et il faut bien se préparer que cela soit au niveau alimentaire, avec ou non des compléments, et corporellement puisqu'il va falloir aussi se remettre en mouvement et favoriser ainsi un meilleur fonctionnement de notre organisme.
J'ajouterai qu'une cure detox, ne se fait pas tout au long des saisons mais seulement par 2 fois/an, au printemps et en automne. Tout naturopathe, professionnel de la nutrition, vous le dira.
Enfin, ce dont je viens de vous partager, ne sont pas des solutions miracles, juste des pistes pour vous permettre de comprendre et de prendre votre bien être en priorité.
Je vous laisse m'envoyer vos commentaires sur cet article ainsi que les questions qui pourraient vous venir à l'esprit.
Je reste à votre écoute.
Prenez soin de vous
Elisabeth