Si pour vous les massages sont signes de détente, savez vous qu'ils offrent aussi des avantages pour les personnes souffrant de maladies ? 

Et Oui!! Des recherches montrent que la massothérapie peut aider dans les domaines suivants :

1. Soulagement du stress et détente Le principal avantage du massage est de soulager le stress, de réduire les hormones du stress comme le cortisol.

2. Intimité dans les couples Le contact physique ne fait pas que procurer un sentiment de bien-être. Plusieurs études suggèrent que le toucher physique peut faire baisser la pression sanguine et augmenter les hormones comme l'ocytocine, qui nous fait nous sentir bien. Et une petite étude de 2020 publiée dans le Journal of Health Psychology a montré que les massages que les couples se donnent mutuellement sont bénéfiques pour celui qui donne et celui qui reçoit. Donc, même si vous ne cherchez pas un massage médical, si vous avez un partenaire et que vous voulez créer des liens, ce n'est pas une mauvaise idée de sortir une huile de massage et de l'utiliser sur lui (ou inversement).

3. Soulagement de la constipation Si vous souffrez de constipation ou d'autres problèmes digestifs, un massage de l'estomac pourrait vous aider à soulager certains de vos malaises. Une étude publiée en 2016 dans Gastroenterology Nursing a montré que les massages abdominaux aidaient les personnes souffrant de constipation post-opératoire à bouger leurs intestins et à se sentir un peu mieux.

4. Gestion de la douleur de la fibromyalgie Les personnes atteintes de fibromyalgie souffrent de douleurs chroniques ainsi que de symptômes liés au sommeil, à la mémoire et à l'humeur. Bien que la massothérapie ne soit pas un remède contre cette maladie, La Mayo Clinic affirme qu'il s'agit d'un traitement complémentaire (avec des médicaments, des conseils et de la thérapie physique). Gardez toutefois à l'esprit que, dans certains cas, la massothérapie peut aggraver votre douleur. Il est préférable de discuter avec votre médecin traitant des avantages potentiels du massage pour la fibromyalgie, et de vous assurer de discuter de votre état avec votre massothérapeute au préalable.

5. Soulagement des céphalées de tension Un mal de tête de tension, ou de concentration, peut donner l'impression qu'un bandeau serré s'enroule autour de votre tête. La cause n'est pas totalement comprise, mais il est prouvé que les massages peuvent soulager ce type de mal de tête. Plus précisément, il aide à soulager la tension musculaire dans la tête, le cou et les épaules (ce qui pourrait atténuer les symptômes du mal de tête).

6. Insomnie (liée au stress) Comme déjà évoqué, les massages ont un impact positif sur le stress, et la diminution du niveau de stress peut contribuer à favoriser le sommeil (bien qu'il existe d'autres habitudes d'hygiène du sommeil - comme le rituel du coucher et la réduction du temps d'écran avant le coucher - que vous pourriez également vouloir explorer).

7. Gestion du syndrome de douleur myofasciale Le syndrome de douleur myofasciale est une affection chronique où la pression exercée sur les muscles peut provoquer des douleurs (parfois à des endroits qui ne semblent pas liés), explique La Mayo Clinic. Bien qu'il n'y ait pas de remède à ce problème, certains patients trouvent avantage à ce qu'un kinésithérapeute ou un massothérapeute travaille sur les zones où ils ressentent la douleur pour soulager la tension musculaire.

8. Douleurs et tensions musculaires Lorsque vos muscles sont douloureux et enflammés, un massage peut aider à faire circuler le sang dans la région (et favoriser la récupération), selon une étude de méta-analyse de 2015 publiée dans Current Reviews in Musculoskeletal Medicine.

9. Soulagement temporaire de l'arthrite et des douleurs articulaires L'arthrite implique un gonflement et des douleurs dans les articulations, explique La Mayo Clinic. Lorsque votre massothérapeute pétrit et masse les muscles, le sang afflue vers vos articulations, ce qui peut apporter un soulagement temporaire. N'oubliez pas de mentionner que vous souffrez d'arthrite avant votre séance de massothérapie afin que votre thérapeute puisse vous expliquer comment vous pourriez travailler ensemble.

10. Circulation pendant la grossesse Selon l'American College of Obstetricians and Gynecologists, un massage pendant la grossesse peut améliorer la circulation sanguine.

Assurez-vous simplement de consulter votre médecin avant de prendre rendez-vous et de dire à votre massothérapeute que vous êtes enceinte. Une fois que vous aurez déterminé exactement ce que vous espérez obtenir de vos séances de massothérapie (qu'il s'agisse de la gestion de la douleur ou simplement d'une expérience de type spa).

Je reste à votre écoute pour toutes questions et renseignements.

Prenez soin de vous!

Elisabeth